Джаред лето рацион питания, Звёзды, которые отказались от веганства | Звезды | Европа Плюс
Сейчас звезда питается исключительно натуральными продуктами. Но Зои хватило ненадолго. Использует любую свободную минуту, чтобы поспать.
Это в несколько раз усложняет достижение цели, но как мы видим, игра стоила свеч. Для роли джокера нужно было набрать немного мышечной массы, но при этом остаться с прежним низким процентом жира.
Где вы видели толстого джокера? Задача не из простых, особенно на фоне запрета пищи животного происхождения.
Личный диетолог актера прибегнул к помощи белково-жировой диеты, более известной как кетогенная. Съемки занимали лишь 4 недели, и такой срок вполне реально выдержать даже на такой жесткой диете. Основным источником калорий были орехи, преимущественно грецкие. Они также служили вторичным источником белка. Аминокислоты актер получал из добавок и из соевых продуктов, в том числе из тофу.
Джаред хорошо относится к азиатской кухне, а она как известно, может предложить множество блюд из сои. Запрет на углеводы не распространялся на источники клетчатки. Различные листья салата, зелень, лук, перец и т.
Чтобы не чувствовать слабость акцент был сделан на жирных продуктах, в частности на орехах. Жиры укрепили суставы со связками и улучшали работу ЦНС, не позволяя мозгу впасть в депрессию и ностальгию по углеводам. Учитывая наличие аминокислотных добавок, потребности в белке были в несколько раз ниже. Актер употреблял из пищи примерно 80г белка.
Этого вполне хватило для обретения тонуса. Физическая нагрузка не была в новинку актеру. Он не занимался фитнесом или силовыми упражнениями, но при этом всегда вел активный образ жизни — карабкался по горам, устраивал беговые и велосипедные марафоны, делал большие заплывы в триатлоне.
Что заставить его мышцы расти личный тренер воспользовался давно проверенной схемой — фулбади с небольшим количеством повторений. Все упражнения выполнялись на повторов.
Это развивало силу, растило мышцы и при этом идеально вписывалось в диету актера, ведь повторений расходуют только креатин, а не мышечный сахар гликоген , который накапливается благодаря углеводам.
Отсутствие углеводов никак не сказалось на тренировочном процессе Джареда, ведь его протоколы тренинга задействовали другие источники топлива. Мышечный отказ был обязательным условием каждого подхода. Между сетами актер отдыхал по Помимо силовых тренировок Джаред выполнял интервальное кардио в виде спринтов с чередованием.
На это было уделено еще 2 дня.
Программа выглядела следующим образом:. Стоит отметить, что помимо идеального питания и тренировочного плана актер задействовал штаб сотрудников, состоящий из фармаколога, андролога и эндокринолога, а курировал их личный фитнес-тренер. Из многочисленных источников становится понятно, что Джаред использовал гормон роста, который запрещен во многих странах.
Это остается загадкой. Так же, как и то, почему Брэд Питт, наоборот, все время что-то жует. Пользователи сети даже пришли к выводу, что от того, сколько съел актер зависит успех фильма.
Поклонники даже шутят, что в диету актера входит кровь невинных младенцев, ведь как еще можно объяснить то, что за 30 с лишним лет мужчина практически не изменился? Подобные вопросы поступают Ривзу постоянно. Сам он однажды рассказал, что не придерживается какой-либо определенной системы питания. Несмотря на то, что актера часто причисляют к звездным вегетарианцам из-за его любви к животным, иногда он позволяет себе съесть мясо, особенно в виде стейков.
Также Киану очень любит сыр, овощи и хлеб. После такой экстремальной диеты наступило двухнедельное восстановление — в этот период рацион Джареда состоял минеральной воды, лимонного сока и кленового сиропа.
Смотрите также — 13 самых сумасшедших способов, используемых женщинами, чтобы сохранить молодость. Другой финал и отказ сниматься обнаженными: что осталось за кадром съемок «Белого солнца пустыни». Том Круз. Брэд Питт. Джаред Лето. Киану Ривз. Секрет молодости.
