Кефирная диета минус 15 кг,
Вставить ссылку. На обед можно пить черный кофе, на ужин — травяной чай. Жалоба отправлена Отменить. Обед: салат из моркови или капусты с вареной курицей 0,5 кг. Размер порции разрешенных продуктов рассчитывается индивидуально, главное — не быть голодным, но и не испытывать тяжести после еды.
Обед г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом, мл фруктового сока. Полдник 2 яблока. Ужин яйцо, 2 свежих помидора и мл кефира. Третья неделя, понедельник Завтрак чай с молоком, 50 г сыра. Обед г вареного куриного мяса и салат из овощей 2 вареных картофелины, огурец и 2 свежих помидора. Полдник мл кефира и 60 г диетического хлеба. Ужин 3 картофелины, яйцо с майонезом, чай, яблоко. Третья неделя, вторник Завтрак чай, 50 г сыра. Обед 70 г консервированного зеленого горошка, 2 картофелины, мл свежего молока.
Ужин 1 яйцо, мл кефира или простокваши.
Третья неделя, среда Завтрак кофе или чай, г хлеба диетического или ржаного. Обед яичница с помидорами и зеленью, мл кефира. Полдник 2 яблока и мл фруктового сока. Ужин г отварного или тушеного в собственном соку куриного мяса и чай.
Третья неделя, четверг Завтрак чай, 50 г сыра. Обед 4 вареные картофелины с салатом из свежих помидоров, огурцов и растительного масла. Полдник 2 яблока, мл фруктового сока. Ужин г творога с нежирной сметаной, мл кефира или простокваши. Третья неделя, пятница Завтрак чай или кофе, г ржаного хлеба. Обед г отварной говядины, 2 свежих огурца и помидор. Ужин мл кефира или простокваши, 50 г сыра.
Третья неделя, суббота Завтрак чай с молоком и 50—70 г обжаренного хлеба. Обед 4 картофелины, салат из капусты с растительным маслом. Ужин яйцо, 70 г сыра, мл кефира. Третья неделя, воскресенье Завтрак чай или кофе с молоком, 70 г ржаного хлеба.
Обед г вареной говядины или куриного мяса, чай. Ужин яичница из 2 яиц и ветчины 50 г , мл кефира.
Четвертая неделя, понедельник Завтрак чай с молоком, яйцо. Обед салат из капусты с растительным маслом, 2 отварные картофелины.
Полдник 1 яблоко, мл фруктового сока. Ужин 60 г консервированного зеленого горошка, 50 г ржаного или диетического хлеба, мл кефира. Четвертая неделя, вторник Завтрак чай, г ржаного хлеба.
Обед г нашинкованной свежей капусты, 3 отварные картофелины. Полдник мл кефира или простокваши. Ужин 2 яйца, мл фруктового сока, 1 яблоко. Четвертая неделя, среда Завтрак мл свежего молока, 70 г диетических пшеничных хлебцев.
Обед г отварного куриного мяса, салат из свежих овощей. Полдник г фруктового сока, яблоко. Ужин яйцо с майонезом, мл кефира или простокваши.
Четвертая неделя, четверг Завтрак чай, 50 г сыра. Обед свежих помидора, г ржаного хлеба. Полдник яблоко, мл фруктового сока. Ужин 4 отварные картофелины, 70 г отварной говядины, — мл кефира. Четвертая неделя, пятница Завтрак чай или кофе, яйцо. Обед салат из 3 свежих помидоров, 3х огурцов, 2х отварных картофелин и майонеза или сметаны. Полдник мл фруктового сока, 2 яблока.
Ужин чай, яичница из 1 яйца. Четвертая неделя, суббота Завтрак мл свежего молока, 70 г ржаного хлеба. Обед 70 г консервированного зеленого горошка, 2 помидора и 2 огурца. Полдник яблоко, банан и мл фруктового сока. Ужин г отварной говядины, мл г кефира или простокваши. Четвертая неделя, воскресенье Завтрак чай, 70 г диетических пшеничных хлебцев. Обед 3 отварные картофелины, салат из свежей капусты с растительным маслом. Полдник — мл кефира или свежего молока.
Ужин г отварного куриного мяса,1 яйцо, мл фруктового сока. Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта. Правила размещения комментария. Валентина Симашова 21 августа Немного странное название диеты, если она целиком завязана на мясо.
Молочно-кефирная диета — только по вечерам стаканчик кефира. Неужто он и делает всю погоду в этом рецепте женского счастья? Кошечка 21 августа Везде советуют отказаться от картошки и хлеба, а вы, наоборот, рекомендуете использовать в молочно кефирной диете. Или в данном случае это не является противопоказаниями? Дополнять рацион можно другими компонентами, но от этого методика не становится более щадящей.
При жестких ограничениях низкокалорийный рацион, скудное меню , эффект заметен практически сразу: быстрое похудение на кг в зависимости от изначального веса. Стоит обратить внимание, что утомительные физические нагрузки в этот период не рекомендованы. Лучше всего отложить на время всю тяжелую работу и больше времени посвящать отдыху. Вариантов питания с употреблением кефира множество: от однодневных монодиет, когда разрешена одна только жидкость, до длительных с более расширенным рационом.
Различается также и продолжительность курса. В любом случае нужно следить за самочувствием и реакцией организма на новое питание. Продолжительность — 7 дней. Основные правила — есть по г нежирного творога, разделив это количество на частей, пить по 1 мл кефира.
Помимо этого, разрешено несколько чашек зеленого чая без подсластителей. В течение 5 или 7 дней кефир выпивается по утрам, после обеда и перед сном. На обед можно пить черный кофе, на ужин — травяной чай. Из допустимых продуктов — несколько кусочков твердого сыра, вареные яйца, нежирные сорта мяса, салаты с добавлением овощей. Эффект — минус 3 кг за неделю. Кефирно-гречневая диета — одна из самых распространенных.
Избавиться от веса до 10 кг можно всего лишь за 14 дней. Известная певица — поклонница диеты на кефире. За 14 дней возможно добиться потрясающих результатов — до кг.
Питание рассчитано на неделю, а затем все нужно повторить до достижения необходимого эффекта. В основе лежит употребление 0,5 л кисломолочного напитка ежедневно, чередование фруктовых, творожных и мясных дней.
Есть и более щадящий вариант — это так называемая «полосатая» диета. Ее суть заключается в чередовании привычных по питанию дней и кефирных. Стоит обратить внимание, что под «привычным» понимается здоровое сбалансированное меню. В зависимости от того, каких целей нужно добиться, выбираются сроки кефирной диеты и, соответственно, меню. Есть варианты на день, 3 или 5 суток, неделю и больше. Этот довольно строгий способ избавления от жировых отложений завоевал признание у многих женщин благодаря своим отличным результатам.
Этот вариант — отличная возможность дать «отдохнуть» органам пищеварительной системы, особенно — после праздников. За 1 сутки вполне реально лишиться до г веса, а также очистить организм. На ночь можно сделать вкусный и питательный коктейль: 1 ст. По этой системе худеют многие женщины. Голливудские актрисы, как правило, безупречно выглядят на красной дорожке «Оскара». В этом можно убедиться, взглянув на свежие фото Пенелопы Крус, Милы Кунис и их коллег с прошедшей недавно церемонии.
Идеально в этот день должно быть всё: от прически и маникюра до наряда, подогнанного точь-в-точь по фигуре. Чтобы платье село как влитое, многие актрисы используют годами проверенный метод. За 15 дней до премии садятся на калифорнийскую диету, давно разработанную руководством целого штата диетологов во главе с известным профессором Перриконе. Они-то наглядно и доказали действенность этого способа похудеть.
После этого диету звезд Голливуда активно начали использовать и другие знаменитости, если им надо быстро расстаться с лишними килограммами непосредственно перед церемонией «Оскар». Меню для каждой звезды обычно подбирается индивидуально, исходя из ее личных потребностей и предпочтений. Однако в основе калифорнийской диеты лежит единый принцип, соблюдение которого в итоге и приносит такие фантастические результаты.
Он заключается в снижении общей калорийности рациона до калорий в день для примера: в среднем суточная потребность женского организма составляет около — калорий в сутки.
Как отмечает зарегистрированный диетолог Крисси Кэролл, калорийность диеты ниже, чем рекомендуется, поэтому соблюдать такую диету стоит под наблюдением врача. Как и другие диеты, рассчитанные на быстрое уменьшение массы тела, диета знаменитостей Голливуда предполагает отказ от всех продуктов, задерживающих в организме воду. Это, прежде всего, соль и сахар, а также алкоголь — о них на 2 недели придется забыть.
Общая продолжительность калифорнийской диеты — 15 дней.
Она состоит из трех циклов по 5 дней, в каждый из которых предполагается терять по 5 килограммов. В идеале при строгом соблюдении всех правил можно сбросить до 15 килограммов всего за две недели.
