Синдром квадратной мышцы поясницы форум, МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ СИНДРОМ - ЧИТАТЬ ВСЕМ - Форум
Пациент переводит взгляд в сторону пораженной мышцы или вверх, медленно и плавно вдыхает, задерживает дыхание и пытается сократить мышцу выпрямить туловище с минимальным усилием против адекватного легкого сопротивления врача в течение с. И это — не красивые слова, а проза жизни. Препарат представляет аналог g—аминомасляной кислоты ГАМК ; он связывается с пресинаптическими ГАМК—рецепторами, приводя к уменьшению выделения возбуждающих аминокислот глутамата, аспартата и подавлению моно— и полисинаптической активности на спинальном уровне, что и вызывает снижение мышечного тонуса. Синдром квадратной мышцы поясницы — очень неприятное заболевание, способное лишить привычной подвижности и, как следствие, привычного образа жизни.
Она работает и при дыхании: опускает грудную клетку вниз при вдохе. Особенно активна мышца при интенсивных выдохах или во время кашля и чиханья. Перегрузка часто становится причиной возникновения точек напряжения в этой мышце.
Когда вы нагибаетесь в одну сторону и одновременно что-либо поднимаете, вам проще всего получить повреждение. То же самое может произойти, когда вы нагибаетесь и одновременно поворачиваете корпус. К травмам, приводят поднятие тяжестей, неудобное положение тела и автомобильные аварии, бег или ходьба, по дороге, которая идет под уклон, может привести к сокращению квадратной мышцы с одной из сторон с той, где дорога выше.
То же самое происходит и с телом женщины, когда одной рукой она готовит пищу, а другой прижимает к телу младенца. А игра в гольф, при которой туловище то сгибается, то усиленно поворачивается, является классическим примером появления точек напряжения в квадратной поясничной мышце. Если есть точки напряжения в квадратной мышце, боль ощущается в области таза. Одна группа точек напряжения вызывает боль в подвздошной области и бедрах, другая — в области крестца и где-то глубоко между ягодицами.
Боль также может ощущаться в паху. Если точки напряжения возникают в квадратной поясничной мышце, боль может быть глубокой, острой и неослабевающей. В положении стоя она становится сильнее, уже требуется помощь рук, чтобы подняться с постели или со стула.
При нагибании вперед боль возникает в пояснице. При сильных болях облегчение может принести только надавливание ладонями внутрь и вниз в области почечной лоханки во время ходьбы или в позиции стоя. Вдобавок к болевым ощущениям в квадратной мышце может обнаружиться, что одна нога короче другой.
Квадратная мышца — это подниматель бедра. Если мышца сокращена и в ней имеются точки напряжения, она подтягивает ногу вверх, что называется синдромом короткой ноги. Когда мышца расслабляется, этот дефект исчезает. Квадратная мышца расположена в мягких тканях между последним ребром и костями таза. Ее можно массировать и стоя, но лучше всего она прощупывается в положении лежа.
Лягте на ту сторону, в которой вы не ощущаете боли, под голову и под бок между ребрами и тазом поместите невысокие подушки. Ноги надо расположить так чтобы колено верхней ноги находилось позади колена нижней ноги. Нащупайте мягкое место между костью таза и нижним ребром. Затем большим пальцем найдите верхнюю часть кости таза. Пройдитесь пальцами по ней в направлении к спине.
Именно здесь вы обнаружите твердые сплетения мышц. Чтобы найти квадратную мышцу и задействовать ее, дышите глубоко. А теперь надавите на нее в сторону позвоночника и с этого места пройдитесь вдоль всей мышцы вверх до ее соединения с грудной клеткой. Нажимайте непосредственно на тугие тяжи, чтобы расслабить их. Над квадратной мышцей, возможно, придется работать несколько дней.
Растяжка 1: лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни поставьте на пол. А теперь положите коленный сустав ноги, в которой вы не ощущаете боли, на колено болезненной ноги. Надавите верхней ногой на нижнюю, чтобы избавиться от боли. Это поможет растянуть мышцы, в которых возникла боль.
Если боль у вас справа, наложите левую ногу на правую и надавливайте по направлению влево. Сохраняйте это положение в течение 15 — 20 секунд. Проводите растяжку несколько раз в день. Растяжка 2: можно растянуть квадратную мышцу и в положении стоя.
Встаньте спиной к стене на расстоянии примерно 30 см. Поверните верхнюю часть корпуса и дотроньтесь ладонями до стены. Если точки напряжений есть в квадратной мышце, они могут развиться и в ягодичных мышцах средней и малой. После квадратной поясничной необходимо проверить и эти мышцы. Я бы почитала про способы снятия напряжения других частей тела: шеи, меж лопаток или еще какие полезные советы а то сидячая же работа.
Из-за схожей симптоматики необходимо, в первую очередь, исключить эти заболевания с использованием инструментальных рентгенография, МРТ или КТ , УЗИ органов малого таза и лабораторных методов исследования.
После исключения другого возможного генеза болевого синдрома можно предположить наличие синдрома квадратной мышцы. Как правило, для диагностики этого синдрома достаточно физикального обследования. Отмечается болезненность при пальпации пораженной мышцы и усиление боли при повороте туловища и наличие болевых триггерных точек, особенно в области прикрепления к 12 ребру пальпация этой области вызывает боль в квадратной мышце.
Кроме того, характерно наличие латерального паравертебрального спазма. В тех случаях, когда есть четкая связь с определенной перегрузкой мышцы бывает достаточно покоя и применения холода на мышцу.
Но нередко необходимо применение других методов лечения. Современные физиотерапевтические методы такие как, например криотерапия или ХИЛТ терапия, помогают быстро снять мышечный спазм, воспаление мышцы.
Массаж и мануальная терапия позволяют снять мышечные блоки и улучшить кровообращение в мышце. Лечебная физкультура позволяет восстановить нормальный мышечный тонус и эластичность мышц и особенно эффективна, когда речь идет о синдроме, который возникает вследствие статических нагрузок. Использование материалов допускается при указании активной гиперссылки на постоянную страницу статьи. Нажимая «Записаться», я даю свое согласие на обработку персональных данных. Синдром квадратной мышцы поясницы.
Главная Энциклопедия заболеваний Синдром квадратной мышцы поясницы. Узнайте, как правильно диагностировать Синдром квадратной мышцы поясницы Центр Дикуля. Причины Причиной синдрома квадратной мышцы могут быть острые травмы, такие как подъем тяжестей, скручивание туловища при подъеме. Симптомы Боль, обусловленная квадратной мышцей поясницы обычно ощущается в области гребня подвздошной кости и крестцово-подвздошных сочленений, а также в глубине верхних отделов ягодиц.
Существуют симптомы, которые могут указывать, что есть и более серьезная причина болей: Онемение, покалывание в ногах или стопе. Постоянная боль, которая не уменьшается после отдыха. Постепенно усиливающиеся боли. Нарушение функции мочевого пузыря или кишечника. Некоторые обезболивающие могут иметь побочные эффекты, такие как сонливость, сухость во рту, слабость.
Точечные инъекции подразумевают введение лекарственных средств непосредственно в триггерные точки для уменьшения болезненности. Для инъекции может быть использован анестетик, который снимет боль. В некоторых случаях вводят стероидные препараты, чтобы уменьшить воспаление. Инъекции могут быть эффективными для уменьшения мышечного спазма и боли. Массаж может быть полезен для лечения при болезненности в квадратной мышце поясницы.
Он снижает мышечное напряжение и увеличит приток крови к области поясницы. Прикладывание льда на область поясницы может уменьшить воспаление, а тепло увеличит приток крови и уменьшит боль. Можно чередовать тепло и пакеты со льдом, чтобы облегчить боль в спине. Теплая ванна также может быть полезной. Стоя, ноги на ширине плеч, надо вытянуть левую руку вверх и наклонитесь влево, насколько это удобно. Удерживайте в течение 20 секунд, затем повторите другой рукой.
Лежа на спине, вытяните руки в обе стороны. Согните оба колена и положите ноги вправо. Удерживайте в течение 20 секунд, затем повторите влево. Войти в почту.
