Упражнения от боли в пояснице фото
Есть еще один блогер, зовут его Алексей Гордовский. Общее правило по поводу повторений в любом описанном упражнении - если не получается , начните с , главное, чтобы было комфортно именно вам, со временем увеличите. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение раз. Фитнес больше подходит для здоровых людей, которые хотят поддержать тело в форме. Для замедления патологических изменений показаны иммуносупрессоры.
Иногда боли в пояснице могут быть обусловлены заболеваниями органов брюшной полости, малого таза и грудной клетки. Такие боли называются отраженными. Заболевания брюшной полости например, аппендицит , аневризма аорты, заболевания почек мочекаменная болезнь, почечная инфекция, инфекции мочевого пузыря , инфекции органов малого таза, яичников — все эти заболевания могут проявляться болями в пояснице.
Даже нормально протекающая беременность может приводить к появлению боли в пояснице в связи с растяжением связок в области таза, спазма мышц вследствие нагрузки,раздражения нервов.
Боль в пояснично-крестцовой области является основным симптомом люмбаго, люмбалгии, люмбоишалгии.
Наличие любого из вышеуказанных факторов симптомов являются сигналом для обращения за медицинской помощью в течение 24 часов. История болезни имеет большое значение для постановки точного диагноза, так как причиной болей в пояснице могут быть различные состояния.
Имеет значение время появления боли, связь с физическими нагрузками, наличие других симптомов, таких как кашель, подъем температуры нарушения функции мочевого пузыря или кишечника, наличие судорог и т.
Проводится физикальное обследование: выявления болевых точек, наличие мышечного спазма, проводится изучение неврологического статуса. Если есть подозрения на заболевания органов брюшной полости или органов малого таза, то проводится обследование УЗИ органов брюшной полости, УЗИ органов малого и таза, анализы крови мочи.
Если соматический генез болей в пояснице исключен, то тогда могут быть назначены такие инструментальные методы исследования, как рентгенография, КТ или МРТ. Рентгенография является начальным методом обследования и позволяет определить наличие изменений в костных тканях и косвенные признаки изменений в межпозвонковых дисках.
КТ позволяет визуализировать наличие различных изменений, как в костной ткани, так и в мягких камнях особенно с контрастированием. МРТ наиболее информативный метод исследования , позволяющий диагностировать морфологические изменения в различных тканях. Денситометрия необходима в тех случаях, когда есть подозрения на остеопороз как правило, у женщин старше 50 лет. Лабораторные исследования назначаются анализы крови, мочи, биохимия крови в основном для исключения воспалительных процессов в организме.
После установления диагноза и подтверждения вертебрального генеза при люмбаго и люмбалгии назначается определенное лечение боли в пояснице. При острой боли необходим покой в течение дней.
Постельный режим позволяет уменьшить нагрузку на мышцы и снизить мышечный спазм. В большинстве случаев, когда болевой синдром обусловлен мышечным спазмом, болевой синдром уменьшается в течение нескольких дней без применения лекарств, только за счет покоя. Медикаментозное лечение. При болевом синдроме применяются препараты группы НПВС мовалис ибупрофен вольтарен.
Ингибиторы ЦОГ-2, такие как целекоксиб Celebrex , имеют меньше побочных действий, но длительный прием этих препаратов имеет тоже определенные риски. Учитывая наличие у всех препаратов этой группы массы побочных эффектов, прием препаратов этой группы должен быть непродолжительным и под обязательным контролем врача.
Для снятия спазма могут применяться миорелаксанты мидокалм, сирдалуд, баклофен. Но применение этих препаратов эффективно только при наличии спазма. Стероиды могут применяться для лечения болевого синдрома, особенно когда есть признаки воспаления седалищного нерва. Но в связи с наличием выраженных побочных действий применение стероидов должно быть избирательным и непродолжительным по времени.
Мануальная терапия. Этот метод может быть очень эффективным при наличии мышечных блоков или подвывихов фасеточных суставов. Мобилизация двигательных сегментов позволяет уменьшить как мышечный спазм, так и боль в пояснице.
Существует много современных физиотерапевтических процедур, которые позволяют, как уменьшить болевой синдром, так и уменьшить воспалительные явления, улучшить микроциркуляцию например, электрофорез, криотерапия, лазеротерапия и т. При острых болях в пояснице упражнения делать не рекомендуются. Подключение ЛФК возможно после уменьшения болевого синдрома. При наличии хронической боли физические упражнения могут быть очень эффективны так,как позволяют укрепить мышечный корсет и улучшить биомеханику позвоночника.
Упражнения необходимо подбирать только с врачом ЛФК, так как нередко самостоятельные занятия могут привести к усилению болевых проявлений. Систематические занятия ЛФК, особенно при наличии дегенеративных изменениях в позвоночнике остеохондроз, спондилез , позволяют сохранить функциональность позвоночника и значительно уменьшить риск болевых синдромов.
Использование материалов допускается при указании активной гиперссылки на постоянную страницу статьи. Характеристики Автор: Валентин Дикуль.
Серия: Легендарные упражнения для спины и суставов. Раздел: Массаж. Издательство: Эксмо. ISBN: Год издания: Количество страниц: Переплет: Мягкий 3.
Бумага: Газетная пухлая. Формат: x мм. Вес: 0. Сообщить о поступлении. Я даю своё согласие на обработку персональных данных. Отзывы Отзывов ещё нет — вы можете быть первым. Войти и написать отзыв.
Авторизуйтесь, чтобы получить скидку.
