Малышева это норма, Елена Малышева: Худеть надо радостно и легко - Российская газета
Гарантировать качество и безопасность может только фабричное производство еды. Это очень здорово придумано и сделано. Он не выполняет нормальную функцию, и его становится избыточное количество», — объяснил он. Мужчинам тоже надо сбрасывать вес, чтобы быть здоровым и красивыми У жителей наших широт на столе всегда должна быть печень трески, ведь в ней содержатся тысячи единиц витамина D!
Причем 4, 5 и даже 6 раз в день. Я прочла вашу книгу. По-моему, она не нуждается ни в каких рецензиях, ни в какой-либо рекламе. Ее просто - причем, мне кажется, чуть не всем - полезно приобрести. По ней составить свой режим жизни и питания. И все придет в норму. Елена Малышева: У меня и сейчас 6 лишних килограммов. Я работаю, у меня большая семья.
И как всем женщинам, мне некогда. И как всем: есть хочется, худеть хочется. Всего хочется! Итак, дорогие мои женщины!
Всю теорию снижения веса вы в моей книге прочтете за 10 минут. Знаю, что многим из вас за 40, со зрением плоховато. Потому вся книжка набрана крупным шрифтом, с яркими картинками - почти как детский букварь. Кстати, сегодня весь мир выпускает книги с крупными шрифтами, чтобы помочь тем, кто любит читать, но плохо видит. Так вот: за 10 минут вы прочтете все. А дальше - действуете и ничего не ждите. Второй раздел книги - это уже руководство к действию: конструктор питания. Это очень здорово придумано и сделано.
Страницы разрезаны на пять частей - пять приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Елена Малышева: Верно. А дальше вы можете конструировать свою систему питания. То есть можете выбрать любой завтрак, любой второй завтрак, любой обед, любой полдник, любой ужин. На первой странице на завтрак предложен творог. А творога сегодня в вашем холодильнике нет. Выберете другой завтрак, например, с овсянкой. И так с каждым приемом пищи. Чтобы вам было проще, каждый прием имеет свой цвет: завтрак зеленый, второй завтрак розовый, обед желтый, полдник голубой, ужин красный.
Ваш день должен состоять из пяти цветов. И, дорогие женщины, не бойтесь: стоять у плиты не придется. Все наши предложения для тех, кому некогда готовить, но хочется есть вкусно и с пользой. Елена Васильевна! Почему вы обращаетесь только к женщинам?
Мужчинам тоже надо сбрасывать вес, чтобы быть здоровым и красивыми Елена Малышева: Потому что я сама женщина. А для мужчин в моей книге есть "конструктор питания". Но продолжим.
Итак, свой рацион питания вы составили за одну минуту. Переходите к конструктору фигуры. Мы разделили фигуру на три части: верхняя часть, живот и нижняя часть фигуры.
Елена Малышева: Дальше каждый - и женщина, и мужчина - должен собрать свою фигуру из трех частей нашего конструктора. Например, у женщины нормальные плечи, толстый живот и худые ноги. Для каждой части фигуры - дабы привести ее в норму - предлагается три простейших упражнения.
По три минуты на каждую часть тела. И все. Слово «диета» я говорю в качестве компромисса, потому что оно лучше знакомо людям. А слова «правильное питание» воспринимаются с недоумением: «Зачем оно? Я просто хочу похудеть! Если нужно похудеть, придется отказывать себе в еде. Как только я начинаю есть больше килокалорий в день — поправляюсь, как только ем — я худею и пребываю в норме, чего и всем желаю.
Вот и весь секрет: только дисциплина и ничего больше. Правильное питание начинается с понимания: нет запрещенных продуктов, мучное и сладкое и можно есть, главное — сколько. В основе здорового питания лежит правильный размер порции. В Москве проблема школьного питания полностью решена на государственном уровне.
Обеды готовят на заводах — они высочайшего качества и по содержанию питательных веществ, и в плане безопасности инфекционной, террористической. Регионам имеет смысл брать пример с Москвы: питание детей должен обеспечивать завод или небольшая фабрика, которая соблюдает все санитарные нормы. В этом случае легко контролировать состав, сбалансированность, микробную безопасность и прочие параметры.
Но если школа приглашает к себе Марью Ивановну, потому что она добрая женщина и хорошо варит кашу, — значит, будут вспышки сальмонеллеза и других кишечных инфекций. Гарантировать качество и безопасность может только фабричное производство еды.
Идея о суперсиле и особой натуральности фермерских органических продуктов — это маркетинговый ход, и только. Современное сельское хозяйство — трудный бизнес, оно невозможно без использования пестицидов: если болезни погубят урожай, то всё хозяйство потерпит убытки. Фермеры находятся в точно таких же условиях, как и все остальные, и точно так же используют химию. С генно-модифицированными продуктами та же ситуация — их применяют, чтобы растения давали стабильный урожай.
Например, генно-модифицированная клубника более морозоустойчива, чем обычная, и, конечно, ее выращивать более выгодно. Все используют средства, чтобы отпугнуть насекомых — это норма, которая регламентирована Санэпиднадзором. А в России очень строгие технические регламенты — строже, чем во всех других странах мира. Поэтому у нас все продукты — и фермерские, и нефермерские — примерно одинаково безопасные и качественные.
По ее словам, понижение белка указывает на проблемы с почками, в то время как его повышение может являться признаком развития онкологического заболевания. По словам иммунолога Андрея Продеуса, понижение белка может встречаться у пациентов, практикующих голодание.
Кроме того, данный симптом указывает на заболевания почек, так как именно они фильтруют белок, не давая ему выделяться с мочой. Понижение уровня белка в организме также характерно для гепатита и других заболеваний печени.
Врачи рекомендуют сделать УЗИ печени и почек, чтобы установить причину понижения белка.
