Диета на 14 дней

Завтрак — натуральный кофе или зеленый чай без добавок и тост из ржаного или белого хлеба. Пятый день Завтрак яйцо, чашка кофе. Морковь свежая — 2—3 кг. Просто возвращаетесь к привычному рациону.

Завтрак: стакан зеленого чая, два куска твердого сыра, зерновой тост без масла. Обед: салат из огурцов, моркови и растительного масла, отварная рыба грамм , зеленый чай — по желанию. Ужин: овощной салат, грамм отварной говядины, два куриных яйца без желтка, зеленый чай. Третий день. Завтрак: зеленый чай, одно овсяное печенье. Обед: отварной кабачок или цветная капуста, зеленое или банановое яблоко, зеленый чай. Ужин: овощной салат, грамм отварной говядины, два вареных куриных яйца без желтка.

Четвертый день. Завтрак: зеленый чай, грамм нежирного творога. Обед: тертая морковка с оливковым маслом, отварное куриное яйцо, зеленый чай — обязательно. Ужин: любые свежие фрукты кроме банана, манго и винограда, зеленый чай.

Пятый день. Завтрак: зеленый чай и два сухарика с чайной ложкой меда или любого варенья. Обед: грамм рыбы, приготовленной на пару, стакан натурального томатного сока. Ужин: зеленый чай, любой салат из овощей, два кусочка твердого сыра.

Шестой день. Завтрак: два несладких сухарика, кусок твердого сыра не более 15 грамм зеленый чай. Обед: свежая капуста с оливковым маслом и щепоткой молотого перца, грамм куриной грудки в духовке или на пару , зеленый чай — по желанию. Ужин: сырая перетертая морковь, два вареных куриных яйца, зеленый чай — обязательно.

Седьмой день. Завтрак: зеленый чай и два куска любого твердого сыра, не более 30 грамм. Японская диета — это баланс между сытными, вкусными и низкокалорийными продуктами, контроль порций, хоть небольшие, но всегда красиво оформленные блюда. Основная ее суть состоит в том, чтобы поощрить "есть глазами".

И это говорит только в пользу японской диеты. Традиционная японская диета рассчитывается на 21 день, но включает в себя неделю подготовки и две недели самой диеты. Во внимание чаще всего принимается именно второй этап, ведь результат зависит от него. Японские диетологи уверяют, что такой режим питания помогает сбросить примерно лишних килограммов. Если вы не готовы начинать с двухнедельной диеты, можно поначалу попробовать питаться семь недель.

Так вы поймете, подходит ли вам такой формат пищи. Дополнительно важно соблюдать правила. В частности, не пропускать прием пищи, пить достаточное количество воды, строго соблюдать меню и по желанию добавить физические нагрузки. В японской диете важно соблюдать четкий регламент продуктов. Не пропустите! Регистрация Вход.

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

Вставка ссылки. Спасибо за сообщение! Вставить ссылку. Звездные дети Пять признаков, что подростковый возраст не за горами. Названы ошибки, которые убивают брак. Бразильская диета на 14 дней. В чем суть: все мы смотрели бразильские сериалы и прекрасно помним - как хороши латиноамериканки и бразильянки.

Какие округлые у них фигуры, потрясающие густые волосы и гладкая кожа. И, конечно, многим хотелось бы быть похожими на страстных красавиц. Ну и достаточно вспомнить, как много среди красивейших топ-моделей бразильянок: Жизель Бундхен, Алессандра Амброзио и Адриана Лима. Все они выросли в Бразилии, где много диких обезьян, но еще и полно фруктов, солнца и другой полезной пищи. Бразильская диета - одна из наиболее популярных двухнедельных диет, достаточно трудно выдерживается, но дает хороший результат.

Во время диеты пейте больше воды и принимайте дополнительно витамин С. Это диета белковая, вам придется ограничить употребление углеводов, особенно быстрых, сладости и алкоголь. Придерживайтесь этой диеты, похудейте и ваша жизнь хоть и не превратится в бесконечны карнавал, но станет более интересной и счастливой. Основные принципы диеты: исключить все продукты, которы провоцируют переедание, особенно - алкоголь, острые специи и другие прянные продукты.

Объем порций ограничен до г.

Худеют все: японская диета на 14 дней, которая поможет стать тростинкой к Новому году

Ужин - не позже Что в тарелке: фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба, свежая зелень, яйца. Меню на 8—14 дни повторяется. Противопоказания: проблемы с ЖКТ и выделительной системой.

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Бразильская диета на 14 дней: примерное меню Первый и второй дни Завтрак яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко. Обед яйцо, чашка кофе, яблоко. Ужин яйцо, чашка кофе, яблоко.

Французская диета на 14 дней - минус 8 кг (вода, чай, салат, морковь, ветчина)

Третий день Завтрак 2 яйца. Обед г говядины, шпинат.

Японская диета 14 дней

Ужин яйцо, шпинат.