Дневник бросающего курить, Дневник бросающего курить
Будто это поможет С завтрашнего дня. Самый долгий день, да ещё, зараза, и рабочий. На эти слова парировал тем, что: "- я же не с трамплина заезжал на этот люк с разгона, а просто парковался". Да ничего не произошло!
А сразу после:. Ни смотря ни на что, в бодром расположении духа, приготовился на работу и отправился в путь! К новым победам!
Покорять новые горизонты! Восхитительно тёплая погода этим солнечным утром добавила тёплых красок в "челябинскую обыденность", словно кистью художника разбавив её яркими тонами.
Абсолютно всё этим утром заиграло в новом свете, гармонично вписываясь в пейзаж. А привычные, обыденные вещи, казалось смотрелись как-то по-новому. Кассирша из SPAR как обычно сказала на прощание, что "всегда рада видеть", но её слова на этот раз обрадовали.
А местная алкашня, уютно пригрелась под солнышком прямо на подъезде, свернувшись калачиком словно котёнок на теплотрассе. Мир преобразился!
Удивительно, сколь красочным и детализированным стал он!
Словно старый "телевизор-ящик" поменяли на новый жидкокристаллический дисплей. Или на плазменный, не знаю какие они там сейчас делаются. Знаю только, что метафора верная! Добравшись до привычной парковки, обнаружил, что всё занято.
Ну ничего, не стоит волноваться по всякой мелочи. Аллен Карр ведь сказал, что надо радоваться тому, что Вы становитесь счастливым некурящим!
Время "поджимало". Не найдя ничего лучшего, пришлось "прижиматься" и довольствоваться тем, что было. В самый ответственный момент, неожиданно как гром среди ясного неба случилось то, что сразу и не понятно было, что случилось.
Земля под ногами разверзлась и переднее левое колесо угодило куда-то вниз. Вроде бы со вчерашнего дня всё делал правильно Выглянув в окно, картина произошедшего удивила. Удивление от случившегося было настолько велико, что не поддавалось описанию. Возможно, что даже поток нецензурной лексики в тот момент не смог бы передать всю широту излучаемых эмоций. Как вообще можно было провалиться в люк?! При осуществлении парковки. Надо же такому произойти именно во 2й день без сигарет?
Видимо в это утро так сосредоточился на созерцании красоты от новых ощущений, что забыл смотреть под ноги т. Водитель, сидевший в машине напротив, подошёл и сказал, что: " - несколько человек уже проваливались в этот люк и уезжали". Сознательный гражданин любезно предложил запись событий, зафиксированных на его видеорегистратор и посоветовал вызвать ГИБДД чтобы в дальнейшем составить протокол о ДТП, который в последствии можно направить вместе с иском в суд о возмещении материального ущерба и чтобы люк, по итогу, наконец-то отремонтировали.
После сделал глубокий вдох-выдох. Попробовал отрешиться и отправился на работу. К обозначению места ДТП отнёсся серьёзно. Выставил знак не только спереди, но и второй сбоку, чтобы кто-нибудь из проходящих ненароком не оступился в люк. Не бойтесь просить помощи.
Процесс отказа гораздо успешнее, если делать это под наблюдением обученного работника здравоохранения. Обратитесь за помощью к своему семейному врачу или найдите ближайший консультационный кабинет здесь. Первые четыре дня самые тяжелые, ниже Вы найдете идеи и советы, как в это время преодолеть трудности В моменты искушения Держитесь подальше от других потребителей никотина, по крайней мере, на первых порах.
Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с никотинoм. Измените рутину — избегайте магазинов, где обычно покупали эти продукты. Никогда не позволяйте себе думать, что одна ошибка ничего не даст — это скользкий путь. С одной ошибки все начнется снова, и тем больше будет разочарование от собственного бессилия.
Сохраняйте уверенность в себе! Помогите организму поскорей освободиться от никотина. Пейте много жидкости. Постоянно держите поблизости стакан с водой или с соком, пейте маленькими глотками. Ешьте фрукты, цельнозерновые продукты и богатую клетчаткой пищу. Измените свои пищевые привычки — например, вместо трех больших приемов пищи ешьте в разное время или небольшими порциями пять раз в день..
Переставьте мебель, избавившись от любимого уголка, где вы использовали табак или никотиновые продукты. Вместо того, чтобы использовать никотин после еды, выйдите из-за стола и почистите зубы. Занимайте себя делами. Отказ от никотинa — подходящее время для занятий спортом. Для начала подойдут плавание, оздоровительный бег, ходьба с лыжными палками, аэробика и пр. Определите, что именно вызывает у вас желание использовать никотин. Найдите способы борьбы с этими факторами.
Вместо употребления табака или никотиновых продуктов положите в рот морковку, жевательную резинку без сахара и т. Скажите своим друзьям и родным, что вы бросили никотин.
