Дневник бросающего курить, Дневник бросающего курить
![Дневник бросающего курить](https://cloudeyecrypter.ru/wp-content/themes/mh-magazine-lite/images/kededix.jpg)
Будто это поможет С завтрашнего дня. Самый долгий день, да ещё, зараза, и рабочий. На эти слова парировал тем, что: "- я же не с трамплина заезжал на этот люк с разгона, а просто парковался". Да ничего не произошло!
А сразу после:. Ни смотря ни на что, в бодром расположении духа, приготовился на работу и отправился в путь! К новым победам!
![Что происходит после отказа от курения](https://s11.stc.yc.kpcdn.net/share/i/fill/FFF/cr-1200-630.wm-asru-100-tl-0-0.t-13-228991-ttps-54-14-32173D-990-l-85-m-1.t-13-228991-ttps-54-14-FFF-990-l-85-m-0.t-207-5-asb-42-10-FFF-788-l-210-b-60.m2015-02-04T04-07-09.png)
Покорять новые горизонты! Восхитительно тёплая погода этим солнечным утром добавила тёплых красок в "челябинскую обыденность", словно кистью художника разбавив её яркими тонами.
Абсолютно всё этим утром заиграло в новом свете, гармонично вписываясь в пейзаж. А привычные, обыденные вещи, казалось смотрелись как-то по-новому. Кассирша из SPAR как обычно сказала на прощание, что "всегда рада видеть", но её слова на этот раз обрадовали.
А местная алкашня, уютно пригрелась под солнышком прямо на подъезде, свернувшись калачиком словно котёнок на теплотрассе. Мир преобразился!
Удивительно, сколь красочным и детализированным стал он!
Словно старый "телевизор-ящик" поменяли на новый жидкокристаллический дисплей. Или на плазменный, не знаю какие они там сейчас делаются. Знаю только, что метафора верная! Добравшись до привычной парковки, обнаружил, что всё занято.
![Форум бросающих курить и пить](https://profilaktica.ru/upload/medialibrary/216/21619159e9618ae5ed2ac888a2146ba6.jpg)
Ну ничего, не стоит волноваться по всякой мелочи. Аллен Карр ведь сказал, что надо радоваться тому, что Вы становитесь счастливым некурящим!
Время "поджимало". Не найдя ничего лучшего, пришлось "прижиматься" и довольствоваться тем, что было. В самый ответственный момент, неожиданно как гром среди ясного неба случилось то, что сразу и не понятно было, что случилось.
Земля под ногами разверзлась и переднее левое колесо угодило куда-то вниз. Вроде бы со вчерашнего дня всё делал правильно Выглянув в окно, картина произошедшего удивила. Удивление от случившегося было настолько велико, что не поддавалось описанию. Возможно, что даже поток нецензурной лексики в тот момент не смог бы передать всю широту излучаемых эмоций. Как вообще можно было провалиться в люк?! При осуществлении парковки. Надо же такому произойти именно во 2й день без сигарет?
Видимо в это утро так сосредоточился на созерцании красоты от новых ощущений, что забыл смотреть под ноги т. Водитель, сидевший в машине напротив, подошёл и сказал, что: " - несколько человек уже проваливались в этот люк и уезжали". Сознательный гражданин любезно предложил запись событий, зафиксированных на его видеорегистратор и посоветовал вызвать ГИБДД чтобы в дальнейшем составить протокол о ДТП, который в последствии можно направить вместе с иском в суд о возмещении материального ущерба и чтобы люк, по итогу, наконец-то отремонтировали.
После сделал глубокий вдох-выдох. Попробовал отрешиться и отправился на работу. К обозначению места ДТП отнёсся серьёзно. Выставил знак не только спереди, но и второй сбоку, чтобы кто-нибудь из проходящих ненароком не оступился в люк. Не бойтесь просить помощи.
Процесс отказа гораздо успешнее, если делать это под наблюдением обученного работника здравоохранения. Обратитесь за помощью к своему семейному врачу или найдите ближайший консультационный кабинет здесь. Первые четыре дня самые тяжелые, ниже Вы найдете идеи и советы, как в это время преодолеть трудности В моменты искушения Держитесь подальше от других потребителей никотина, по крайней мере, на первых порах.
Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с никотинoм. Измените рутину — избегайте магазинов, где обычно покупали эти продукты. Никогда не позволяйте себе думать, что одна ошибка ничего не даст — это скользкий путь. С одной ошибки все начнется снова, и тем больше будет разочарование от собственного бессилия.
![Отказаться от никотина за 21 день или что почувствует любой бросающий. Longread дневник](https://a.d-cd.net/7ce3426s-480.jpg)
Сохраняйте уверенность в себе! Помогите организму поскорей освободиться от никотина. Пейте много жидкости. Постоянно держите поблизости стакан с водой или с соком, пейте маленькими глотками. Ешьте фрукты, цельнозерновые продукты и богатую клетчаткой пищу. Измените свои пищевые привычки — например, вместо трех больших приемов пищи ешьте в разное время или небольшими порциями пять раз в день..
Переставьте мебель, избавившись от любимого уголка, где вы использовали табак или никотиновые продукты. Вместо того, чтобы использовать никотин после еды, выйдите из-за стола и почистите зубы. Занимайте себя делами. Отказ от никотинa — подходящее время для занятий спортом. Для начала подойдут плавание, оздоровительный бег, ходьба с лыжными палками, аэробика и пр. Определите, что именно вызывает у вас желание использовать никотин. Найдите способы борьбы с этими факторами.
Вместо употребления табака или никотиновых продуктов положите в рот морковку, жевательную резинку без сахара и т. Скажите своим друзьям и родным, что вы бросили никотин.
![План отказа](https://cs10.pikabu.ru/post_img/big/2019/02/19/1/155052774611333941.jpg)