Трансцендентальная медитация отрицательные отзывы, 3 случая вреда и опасности медитации, почему не стоит заниматься медитированием - Чемпионат
Статистический анализ х независимых друг от друга результатов указывает на то,что ТМ влияет на рост самореализации личности гораздо больше,чем другие виды релаксации. Им нельзя разговаривать, смотреть друг другу в глаза, писать, читать и пользоваться любыми гаджетами. Собираю информацию. Как показали научные исследования их проведено более в различных научных центрах всего мира ,отдых,получаемый в ТМ, в 2 раза глубже,чем в самом глубоком сне. В нем не приходится напрягать мозг размышлениями или усиленной концентрацией внимания.
Она не занимает много времени и не требует специальной физической подготовки. Медитация позволяет женщине быть счастливой в жизни очень естественно и просто. Она одновременно развивает все положительные стороны человеческой личности, привнося гармонию и радость жизни.
Многочисленные психологические исследования показали, что в результате занятий медитацией исчезают такие отрицательные черты, как боязливость, депрессивность, неуравновешенность, раздражительность, склонность к резкой смене настроений.
Одновременно стимулируются такие положительные качества, как уверенность в себе, самоуважение, открытость и коммуникабельность. Именно эти качества Вам предложат развить в себе на любом психотренинге, обучающем секретам привлекательности.
И мы на наших курсах тоже часто наблюдаем, как, начав медитировать, люди меняются буквально «на глазах», причем без всяких усилий над собой. Нередко медитирующие уже с самых первых дней занятий отмечают, что окружающие начинают реагировать на них более позитивно. Трансцендентальная Медитация развивает миролюбие, снижает стресс, стимулирует творческие и интеллектуальные способности, позитивное мышление, углубляет способность тонко чувствовать окружающий мир и повышает, наконец, чувство благополучия и ощущение счастья.
Такому человеку нет необходимости читать специальную литературу о том, как быть привлекательным , это качество спонтанно рождается изнутри его Сознания. Знаете ли Вы, что здоровая нервная система естественным образом производит достаточное количество серотонина и других «гормонов счастья» , благодаря которым мы испытываем счастье, радость, положительные эмоции? И эти гормоны являются настоящими феромонами, создающими неосязаемый, но неотразимый эффект привлекательности.
Однако стресс и нервные перегрузки, которым мы подвергаемся на протяжении всей жизни, постепенно изнашивают и разрушают нервную систему, и эта естественная способность утрачивается. Вдумайтесь, в детстве мы всегда счастливы и радуемся каждой мелочи а ведь дети — вызывают всеобщее умиление, восхищение и любовь совершенно естественно, без каких-либо специальных усилий , но чем старше мы становимся, тем сложнее нам извлечь состояние радости и счастья из своей нервной системы, она просто больше не способна к этому.
Наоборот, все чаще мы чувствуем себя подавленными, уставшими, равнодушными. Большинство в большей или меньшей степени знакомы с депрессией — непременной спутницей нарушения метаболизма серотонина. В подобных состояниях, поверьте, мы НЕ можем быть привлекательными, как бы мы ни старались скрыть наше душевное состояние и сколько бы усилий мы ни вкладывали в свою внешность.
К счастью, существует целый ряд научных исследований, подтверждающих, что Трансцендентальная Медитация - это уникальный биохимический механизм , который в состоянии полностью излечить нервную систему от перенесенных стрессов и восстановить ее нормальную работу.
Состояние глубокого покоя и расслабления, достигаемое во время медитации, эффективно растворяет накопленное напряжение и восстанавливает естественную выработку эндоморфинов, что приводит к постепенному росту внутреннего ощущения радости и счастья, стабилизирует хорошее настроение, повышает самооценку. Ведическая наука считает, что каждый человек содержит неисчерпаемый источник счастья внутри себя.
Когда беспокойный ум, наконец, погружается в тишину и покой, он отвлекается от внешних объектов и обращается сам на себя, и тогда ум обнаруживает эти качества Сознания в самом себе. Через повторение этого опыта мы способны раскрыть полный потенциал своего Сознания и привнести счастье и гармонию в свою повседневную жизнь. Уровень серотонина — лишь один из показателей того, как мы взаимодействуем с этим внутренним резервуаром счастья и энергии.
Когда мы медитируем, мы начинаем естественно без самообмана и самовнушения чувствовать себя лучше, прежде всего по отношению к самим себе, а чувствуя себя комфортнее внутри, мы становимся более привлекательными для окружающих и их восприятие нас улучшается. Знаете ли Вы, что кортизол - гормон, вырабатываемый при стрессе, подавляет выработку белка коллагена, нехватка которого является одной из основных причин старения кожи?
Трансцендентальная медитация способна замедлить многие физиологические и нейрофизиологические изменения, связанные с процессом старения.
В году в международном журнале «Нейрофизиология» было опубликовано исследование, в котором пожилые медитирующие со стажем сравнивались с контрольной группой. Исследование показало, что биологический возраст людей, практиковавших ТМ в течение пяти лет, был на 12 лет меньше, чем у их сверстников в контрольной группе.
Если человек полностью раскрыл свой потенциал, он будет в полной мере наслаждаться дружбой, отношениями, браком». Если одна четвертая потенциала оживлена внутри, тогда все наши взаимоотношения, дружба, брак — все будет доступно лишь на четверть. Потенциал будет большим, но реальность достижений будет только четвертью от возможного.
Мы можем отдать другим столько, сколько способны дать самим себе. Если у меня не будет полноты жизни, как можно поделиться ею с другими? Только в той мере, в какой мере она есть у меня. Поэтому ключом к взаимоотношениям с другими людьми является забота о нашем собственном «Я». Мы медитируем , а затем все больше и больше используем наш потенциал на практике. И затем придет время, когда мы будем использовать весь наш потенциал, будут полностью развиты наши сердце и ум.
И с полностью развитым сердцем и разумом все наши взаимоотношения будут приносить радость лишь потому, что мы способны дать максимум другим. Когда мы способны дать максимум с нашей стороны, мы спонтанно способны принять максимум от других.
Это всегда так. Мать дает максимум ребенку, а затем ребенок отвечает матери. Это неограниченный поток любви от сердца матери, который питает ребенка, дает ему силы расти и развиваться.
Итак, основой приятных и успешных отношений является уровень чистого сознания, который так легко получить через практику Трансцендентальной Медитации». Источник: enjoyTMnews.
Из всего вышесказанного вытекает, что в основе прогрессивного воздействия медитации на супружеские отношения лежат прежде всего связанные с ней изменения личности. Он открыл собственную клинику, в которой помогал обычным американцам стать более стрессоустойчивыми и лучше справляться со своими рабочими обязанностями. В Великобритании программы по развитию осознанности рассматриваются на законодательном уровне. Медитируют все: офисные сотрудники, полицейские, домохозяйки, военные, заключенные тюрем, учителя, школьники, бизнесмены и кинозвезды.
Поколение битников и хиппи с помощью медитации, йоги и психоделиков стремилось к пробуждению космического сознания и миру во всем мире. Пятьдесят лет спустя фондовый менеджер Дэвид Форд описывает пользу от медитации так: «Я стал гораздо спокойнее реагировать на волатильные рынки». Люди постоянно слышат о том, что медитация приносит сосредоточенность, радость и любовь.
В результате они оказываются не готовы к тому, что обнаруживают в своем подсознании хаос, отчаяние и страх. По мнению Уиллоуби Бриттон, главная причина для беспокойства — это замалчивание проблемы. Современное «движение осознанности» делает упор в первую очередь на позитивное воздействие медитации на повседневную жизнь — снятие стресса, повышение концентрации и работоспособности. Как отмечает один из ведущих исследователей осознанности Ричард Дэвидсон , есть два способа применения медитации — глубокий и поверхностный.
Первый способ направлен на изменение характеристик своего «я» и постижение природы сознания. Второй помогает расслабиться после трудного дня, сосредоточиться на текущих задачах и получать больше удовольствия от маленьких радостей повседневной жизни. Но на самом деле граница между этими двумя способами очень хрупкая. Буддистская медитация была разработана не для того, чтобы сделать нас более счастливыми, а для того, чтобы радикально изменить наше восприятие себя и окружающего мира.
Поэтому неудивительно, что у некоторых медитация вызывает негативные эффекты — диссоциацию, тревогу и депрессию. Исследования только начинают проводиться, поэтому ответить на этот вопрос пока сложно. Одно можно сказать более-менее уверенно: негативные последствия медитации вызывают те же самые механизмы, которые делают ее полезной. Для людей с повышенной импульсивностью это хорошо. Но иногда контроль становится слишком сильным: люди перестают чувствовать эмоции вообще, словно эту функцию отключили.
Я стал асоциален, и казалось, что даже с самыми близкими друзьями меня теперь разделяет огромная пропасть. Я не чувствовал себя частью чего-либо человеческого и боялся, что так будет всегда. Медитация учит наблюдать за своими мыслями и эмоциональными состояниями со стороны. Многим людям удается использовать эту способность себе на пользу. Но у тех, кто склонен к диссоциативным расстройствам личности, медитация может вызвать психологический кризис.
Ощущение нереальности происходящего, отделение от собственного тела, мыслей и ощущений — переживания, о которых сообщают многие из опытных медитирующих. Глубокая медитация поднимает со дна психики подавленные воспоминания, эмоции и переживания. Некоторые оказываются абсолютно к этому не готовы.
Это сложная терапевтическая работа, которую лучше проводить вместе со специалистом. Если вы находитесь на ретрите, на котором нельзя даже разговаривать, воспоминания о травматическом опыте могут привести к повторной травме.
Совет, который обычно при этом дают — «просто успокойся и продолжай медитировать», — не помогает, а может привести к еще более глубоким нарушениям. В результате вместо расслабления человек ощущает приступ страха или паническую атаку.
У людей, склонных к шизофрении, медитация в отдельных случаях может вызвать психоз. Я ощущал себя живым, мертвым, всеведущим, бессмертным, несуществующим, геем, гетеросексуалом, телепатом, цветком, сгустком чистой энергии и атомной бомбой. И это еще были относительно позитивные переживания.
Сейчас психологи разрабатывают специальные курсы медитации, которые учитывают особенности психики человека. Судя по всему, умеренные занятия медитацией, совмещенные с психотерапией, могут помочь при лечении шизофрении и посттравматического расстройства.
Исследования медитации часто преувеличивают позитивные стороны этой практики. Крупные метаанализы показывают , что многие из этих исследований базируются на очень шаткой основе и содержат массу недостатков: малые размеры выборки, отсутствие контрольной группы и статистические погрешности. Короче, это как стать в угол и заставить себя не думать о белом медведе. Моя первая мантра была "Ом мани падме хум". Это мантра ума. Сидишь удобно, вдыхаешь животом и на выдохе произносишь мантру. Мантра нужна для отвлечения от ненужных, мешающих мыслей.
Так же очень важно максимально расслабиться. Когда ставишь себе цель расслабиться- с ужасом понимаешь, насколько ты напряжен Главная цель ТМ- это выгнать из головы все мысли на время медитации. Всего 20 минут утром и 20 вечером и, я уверен, свершилось чудо. Я разбудил свой ум. Голова стала светлой.
Ощущение шума и тисков пропало. А главное, что я заметил- пошли четверки и пятерки по тем предметам, что еле вытягивал на тройки! Я на шнурке навязал узелков, для точного произношения ста восьми мантр, купил беруши за полтиник.
Вот и всё, что нужно для медитации. Для тех, кто в теме, делюсь еще одной хорошей мантрой- "Ом саччидэккам брахма", тоже мантра ума. Спасибо за прочтение, друзья, всем котиков и благих начинаний!
